Conoce tu estado inicial con nuestro Test

1) Cuando me acuesto:

1. Siempre me duermo sin problemas
2. A veces tardo un poco en dormirme
3. Hasta que no pasa un buen rato no consigo dormirme
4. Tardo mucho tiempo en dormirme

2) Cuando pienso en las actividades que tengo pendientes de realizar:

1. Me motivo y me organizo para hacerlas lo mejor posible
2. Me cuesta motivarme, pero las termino haciendo
3. Me desmotivo un poco y me cuesta empezar a hacerlas
4. Me desmotivo y no suelo terminar las actividades pendientes

3) A la hora de comer, me considero una persona:

1. Muy impulsiva
2. A la que le cuesta controlarse
3. Con control, aunque a veces me excedo
4. Con mucho autocontrol

4) Creo que soy una persona:

1. Muy feliz
2. Feliz, aunque a veces tengo momentos de tristeza
3. Algo triste, aunque tengo momentos de felicidad
4. Muy triste

5) Suelo ser una persona:

1. Muy tranquila
2. Tranquila
3. Nerviosa
4. Muy nerviosa

6) Tengo confianza en mí mismo/a:

1. Siempre
2. La mayoría de veces
3. Con poca frecuencia
4. Nunca

7) Me enfado con facilidad:

1. Siempre
2. La mayoría de veces
3. Con poca frecuencia
4. Nunca

8) Me cuesta trabajo relajarme:

1. Siempre
2. La mayoría de veces
3. Con poca frecuencia
4. Nunca

9) Cuando se presentan varios problemas al mismo tiempo:

1. Me relajo y les hago frente de forma ordenada
2. Me estreso pero me centro en resolverlos
3. Me puedo llegar a bloquear
4. Me bloqueo y me pongo muy nervioso/a

10) Me considero una persona relajada:

1. Siempre
2. La mayoría de veces
3. Con poca frecuencia
4. Nunca

11) Cuando me he sentido culpable, el sentimiento de culpabilidad:

1. No me ha afectado en mi día a día
2. Me ha afectado algo en mi día a día
3. Me ha afectado, llegando a entorpecerme y distraerme en mi día a día
4. Me ha afectado mucho, impidiéndome realizar mis actividades con normalidad

12) Cuando no sé hacer algo que se me pide:

1. No me afecta
2. Me incomoda
3. Me siento un poco inútil
4. Me siento muy mal conmigo mismo/a, siento que no valgo para nada