Tips para evitar unas navidades tóxicas y disfrutar en familia

Tips para evitar unas navidades tóxicas y disfrutar en familia

PSIKO | Estrés y Ansiedad, Miedos, Sin categoría

Las fiestas navideñas pueden ser una época mágica, pero también una fuente de tensión y conflictos si no se gestionan adecuadamente. Reunirse con una familia tóxica o lidiar con preguntas incómodas familiares puede generar ansiedad social y convertir las celebraciones en un momento difícil. En este artículo, te ofrecemos tips para evitar unas navidades tóxicas y lograr que estas fiestas sean tranquilas y agradables para todos.

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El calor afecta a la salud mental: te lo explicamos

El calor afecta a la salud mental: te lo explicamos

Nieves Marín | Estrés y Ansiedad

En este artículo exploraremos cómo el calor afecta a la salud mental y qué podemos hacer para mitigar sus efectos. El calor extremo puede tener un impacto significativo en nuestro bienestar psicológico, contribuyendo a condiciones como la ansiedad generalizada, la irascibilidad, y, sorprendentemente, incluso un mayor número de divorcios en verano.

A continuación, analizaremos estos temas en detalle y ofreceremos tips para evitar la ansiedad por calor.

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Vuelta a la rutina y el «síndrome postvacacional»

Alberto Álamo | Estrés y Ansiedad

Nadie dijo que fuera fácil. El que un día te encuentres descansando, leyendo la prensa, una revista, mirando Instagram o en la piscina y al día siguiente estés en la oficina, viajando, realizando videoconferencias, sirviendo mesas… no es algo que todo el mundo lleva bien. Pero existen formas de llevarlo mejor, sabiendo, por supuesto, que volver de vacaciones nunca será algo que nos llene de felicidad, al menos a la mayoría de personas.

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3 claves para disfrutar de tus vacaciones

Alberto Álamo | Estrés y Ansiedad

Este periplo de más de dos años en el que nuestras vidas han sufrido cambios nos ha dejado huella, qué duda cabe. Esta huella se traduce, entre otras cosas, en cierta hipervigilancia y una alta preocupación por nuestra salud, la de nuestros familiares, por evitar contagios, por seguir la evolución de la pandemia, etc. Ahora, que la situación es diferente, puede dar la sensación de que se nos ha olvidado cómo disfrutar de la vida, de la forma que se elija. He aquí una pequeña paradoja: cómo preocuparnos de no preocuparnos.

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¿Soy adicto? 10 señales que lo indican

Ainhoa Eguia | Estrés y Ansiedad

El consumo de sustancias psicoactivas, tanto legales como ilegales, está muy presente en nuestra sociedad y, en ocasiones, es difícil conocer ese punto que indica el inicio de una adicción. La RAE define “adicción” como la dependencia de sustancias o actividades nocivas para la salud o el equilibrio psíquico.

Pero, ¿cómo podemos saber cuándo un consumo o una actividad se convierte en dañina para uno mismo?

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El «Yo» adolescente: ¿Quién soy?

Iris Flores | Estrés y Ansiedad, Miedos

Me llamo Gabriel, tengo 15 años y ahora mismo voy solo caminando por la ciudad. Mientras lo hago llega a mí una sensación extraña, como si estuviera solo, como si por momentos no fuera el que siempre he sido. Voy recordando cómo ayer mis amigos hicieron algún comentario que no me gustó, y no dije nada, por miedo a quedarme solo, y es que a veces me gustaría no estar en ese
grupo, sino irme con los que conocí de la otra clase, porque los veo diferentes, escuchan otro tipo de música y visten diferente…no sé, me gustaría probar…. Continuar leyendo «El «Yo» adolescente: ¿Quién soy?»

Simone Biles y la Salud Mental en España

Alberto Álamo | Estado de ánimo, Estrés y Ansiedad

Ya con los pasados Juegos Olímpicos terminados, y la tranquilidad de analizar toda la repercusión, tanto deportiva como extradeportiva, quizá nos encontremos en un buen momento para  interpretar las decisiones de Simone Biles (gimnasta norteamericana) en clave de salud mental. El título de este post parece no tener mucha congruencia, aludiendo a una atleta norteamericana y a cómo nos encontramos en materia de salud mental en España. Sin embargo, en esta incongruencia reside la esencia de la reflexión que a continuación quisiera compartir con vosotros y vosotras.

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El trabajo

Nieves Marín | Estado de ánimo, Estrés y Ansiedad

El trabajo, un concepto por todos conocido en nuestra sociedad y con muchas y variadas connotaciones. Si buscamos su definición en la Rae, podemos ver que hace referencia a una ocupación retribuida o un esfuerzo que implica la producción de riqueza. Sin embargo, todos sabemos que existen muchos tipos de trabajos y que no todos implican una retribución económica.

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